Maadoittava Metsäjooga

MITÄ? Maadoittava Metsäjooga

MISSÄ? Hallainvuoren metsässä. Kokoontuminen Viikin Ratsastuskeskuksen parkkipaikalla (viljelypalstojen vieressä), osoitteessa Ilmolanraitti 17, 00790 Helsinki. Siirrytään parkkikselta yhdessä lähimetsään.

MILLOIN: Su 19.6. klo 15.00-16.30.

HINTA: 12€ / hlö. Ostamalla lipun varaat paikkasi tunnille. Hintaan sisältyy joogan jälkeinen kahvi/tee.

VALMISTAUTUMINEN: Pukeudu joustaviin, mukaviin ja säähän sopiviin vaatteisiin. Ota mukaan istuinalusta, huivi tai viltti loppurentoutusta varten. Kannattaa varmuuden vuoksi laittaa myös hyttysmyrkkyä.

Osallistujat saavat infokirjeen viikkoa ennen tapahtumaa.

RYHMÄKOKO: Min 2 ja max 12 osallistujaa. 

Sunnuntain metsäjoogan teemana on vapaus.

Mitä metsäjooga on?

Metsäjooga on harjoitus, jossa perinteisiä jooga-asentoja eli asanoita tehdään luonnossa. Metsän elementtejä, kuten puita ja kiviä, käytetään apuna joissakin asanoissa. Metsäjoogan tarkoituksena on yhdistää luonnon hyvinvointivaikutukset, kuten stressin lieventyminen ja verenpaineen lasku, joogan hyvinvointivaikutuksiin. Metsäjoogaan voidaan ottaa elementtejä myös luonnon hyvinvointivaikutukset ja mindfulnessin yhdistävästä metsäkylvystä.

Metsäjooga lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa, auttaa keskittymään hetkeen ja kääntymään sisäänpäin. Lisäksi metsäjoogassa pääsee nauttimaan ihanista maisemista ja kokemaan luonnon kauneuden, nauttimaan tuoksuista, väreistä ja tunnustelemaan puita, sammalta, kiviä ja muita luontoelementtejä.  Metsäjoogassa liikutaan virtaavasti, hengityksen tahdissa, omaa kehoa kunnioittaen.

​

Mitä metsäjoogassa tehdään?

​

​Metsäjooga aloitetaan aina hetkeen keskittymisellä, juurtumisella. Keskeistä metsäjoogassa on rauhalliseen tahtiin tehtävät, vahvistavat asanat. Asanat tehdään pääosin seisten ja niihin on otettu inspiraatiota aurinkotervehdyksistä, jotka ovat perinteisiä joogasarjoja. Asanoissa viivytään hetki ja keskitytään tätä kautta lihasten vahvistamiseen. Ohjaaja näyttää asanoista eri variaatioita, jotta kukin voi valita omaan kroppaan ja mielialaan sopivat liikkeet. Metsäjooga ei vaadi aiempaa joogakokemusta. Säästä riippuen loppurentoutus tehdään maassa istuen tai maaten. Joogan jälkeen voi halutessaan jäädä nauttimaan kupin teetä tai kahvia.

​

Forestflow'n metsäjoogassa käytetään usein myös äänikylvystä tuttuja Koshin tuulikelloja, jotka auttavat hiljentymään ja keskittymään harjoituksen alussa.

LISÄTIEDOT/INFO:

Milja Harju

puh. 044 324 1692

info@foresflow.fi